Hopprep

Hopprep som träningsredskap 

I vårt sortiment hittar du högkvalitativa hopprep till ett förmånligt pris online. Repen är enkla, mycket prisvärda och effektiva träningsredskap. Hoppandet är ett effektivt sätt att hålla sig i form och öka sin fysiska uthållighet. Det utvecklar muskelstyrka, kondition, balans, rytmkänsla och koordination samt stärker hjärt- och kärlsystemet. Det är också bra för skelettet och förbränner mycket energi, vilket gör det till ett effektivt hjälpmedel för viktminskning och viktkontroll. Bara 10 minuters träning motsvarar 30 minuters jogging eller 20 minuters simning. Studier har visat att du kan bränna över 1000 kalorier per timme med rephoppande. Hoppandet är alltså ett snabbt och enkelt sätt att förbättra din kondition, om du vill spara tid, och dessutom kan du göra det var och när som helst. Det får också lätt plats i väskan, vilket gör det till ett utmärkt träningsredskap att ta med på resan. Det är också ett bra alternativ om du inte gillar till exempel löpning eller cykling. Många toppidrottare använder hopprep både för uppvärmning och som ett komplement till sin träning. I många högintensiva träningspass, som Crossfit, är redskapet också mycket populärt.

Val av rätt hopprep 

När hopprepet når upp till axelhöjd när du placerar repets mittpunkt under foten, har det rätt längd. Repen finns i olika material, som plast, textil, gummi och metall. Till en början är det bäst att välja ett mjukt material, så att repet inte piskar mot benen när ett hopp misslyckas. Med ett hårdare rep kan du hoppa i snabbare takt. Börja hoppa efter din egen kondition och öka hastigheten och varaktigheten när din kondition förbättras. Börja till exempel med två minuters hoppserier och förläng dem till fem minuter, sedan tio, femton och slutligen tjugo minuter. Du kan också ta med repet på en löprunda för intervallträning.